Independentemente da idade, todas as pessoas correm o risco de cair. Porém, para a pessoa idosa, uma queda pode representar um problema grave, levando inclusive a limitações funcionais que antes não existiam. No Brasil cerca de 30% dos idosos caem pelo menos uma vez no ano e as quedas provocam desde fraturas graves até, em casos específicos a morte.
O processo de envelhecimento é algo natural do ser humano e algumas mudanças nas funções fisiológicas acabam por tornar o indivíduo vulnerável, não apenas às doenças, mas também lesões por risco de quedas e acidentes.
Além dos impactos físicos, a saúde emocional do idoso é afetada, influenciando diretamente em sua qualidade de vida. A prevenção é importante, pois, é uma forma de manter a autonomia e a independência da pessoa idosa.
Entre os principais fatores que predispõem à queda estão: diminuição da visão, uso de medicamentos, problemas de locomoção, doenças cardíacas, além dos fatores externos como: locais públicos, transportes coletivos, barreiras físicas etc.
Muitas vezes não percebemos, mas nosso lar também pode contribuir para aumentar as quedas. Geralmente problemas como: escadas sem corrimãos, corredores estreitos, iluminação inadequada, objetos espalhados pela casa, degraus altos, tapetes não antiaderentes, fios de instalações (telefone, televisão, abajur), ausência de barras de apoio no banheiro, roupas e sapatos inapropriados facilitam a queda.
Apesar da impossibilidade de se prever uma queda, mudanças simples no dia a dia podem auxiliar a pessoa idosa e evitar riscos:
Usar sapatos fechados com solado de borracha
Evitar tapetes soltos
Usar tapetes emborrachados antiderrapantes
Aumentar a iluminação nos cômodos da casa (lâmpadas fluorescentes)
Deixar uma luz acesa à noite, para o caso de precisar se levantar
Instalar barras de apoio próximas ao vaso sanitário
Ajustar a altura da cama à altura do idoso
Manter um abajur ou interruptor ao lado da cama
Colocar corrimãos em escadas, degraus e corredores
Evitar andar em áreas com piso úmido
Evitar encerar a casa
Evitar que idosos façam trabalhos de risco ou que demandem esforços físico.
Evitar móveis e objetos espalhados pela casa
Esperar que o ônibus pare completamente para você subir ou descer
Utilizar sempre a faixa de pedestre
Se necessário, usar bengalas, muletas ou outros instrumentos de apoio.
Entre as consequências das quedas, a fratura de fêmur é uma das mais graves nas pessoas com 60 anos ou mais de idade. Por ser o maior osso do corpo humano, esse rompimento pode causar perda da funcionalidade e aumento da mortalidade na população idosa.
De acordo com o estudo, os principais fatores associados a quedas, além do aumento da idade , são:
– Medo de cair devido a defeitos nos passeios;
– Medo de atravessar a rua- sinal de pedestre com tempo reduzido; violência urbana
– Artrite ou reumatismo;
– Depressão; pressa para fazer as coisas
– Diabetes, osteoporose, doença de parkison
Como prevenir quedas
Para evitar quedas, a pessoa idosa deve adotar também cuidados com a própria saúde, como praticar atividade física de fortalecimento muscular e alimentar com equilíbrio , fazer visitas ao médico. É Fundamental a atenção familiar aos idosos, para identificar problemas e os fatores de riscos.
A conscientização de todos é imprescindível para uma vida mais saudável e longeva.